Správně pijte vodu 3 Ne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nepijte ledovou vodu

Když je suché počasí, poptávka lidského těla po vodě se výrazně zvyšuje. V této době tělo účinně odvádí teplo odpařováním potu a dilatací kožních krevních cév. V této době může nadměrná studená voda stimulovat tělo, způsobit těsné uzavření pórů a náhlé zúžení kožních krevních cév. To nejen brání pocení a odvodu tepla, ale také to vede k náhlému zvýšení průtoku krve zpět do srdce, což zvyšuje zátěž srdce.

Nepijte příliš rychle

Když je horké a suché počasí, zrychlí se i rychlost dehydratace v těle a mnoho lidí je zvyklých pít vodu velkými doušky. Pokud pijete vodu příliš rychle, voda se rychle dostane do krevního oběhu a vstřebá se ve střevech, což způsobí ztenčení krve a zvýšení objemu krve. To může vést ke špatnému zdraví srdce, zejména u lidí s ischemickou chorobou srdeční, kteří mohou pociťovat příznaky, jako je tlak na hrudi a dušnost, a ve vážných případech může vést k infarktu myokardu.

Nepijte vodu, jen když máte žízeň

Mnoho lidí je zvyklých pít vodu, až když pocítí žízeň, což často znamená, že jejich tělo je již ve stavu dehydratace. Objeví-li se stavy jako žízeň, neklid, únava nebo bolest hlavy, svědčí to o dehydrataci tělesných buněk a opětovné pití vody v této době je již „pasivní pití“. V průběhu času bude lidské tělo po dlouhou dobu v potenciálním stavu dehydratace, což neprospívá normálnímu metabolismu. Proto je třeba pití vody, stejně jako jídlo, také načasovat, přejít z pasivního pití na aktivní pití, pít vodu před pocitem „žízně“.

2 "Udělej"

Pijte malé množství, vícekrát

Zvláště důležité je včasné doplňování vody, když je suché počasí. Nejnáchylnější k dehydrataci jsou tři časová období: při vstávání, před spaním a po sprše. Je důležité zajistit tělu včasnou hydrataci. Kromě toho je třeba pít vodu v malých množstvích několikrát. Při pocitu žízně by člověk neměl pít mnoho najednou, ale měl by pít vícekrát, pokaždé malé množství, nejlépe 150-200 mililitrů, s intervalem asi hodiny mezi každým pitím. Doporučuje se nasát vodu do úst a pomalu ji polykat v několika porcích, abyste si plně zvlhčili ústa a krk a účinně zmírnili žízeň.

Pijte dobrou vodu

Pití dobré vody přináší zdraví. Výběr šálku dobré vody nejen činí náš život pohodlným a příjemným, ale ukazuje také péči o zdraví naší rodiny.

Krásný život začíná pitím šálku dobré vody, alkalické ionizované vody!