Jak na ochranu zdraví?To je tajemství ochrany zdraví

Odstraňte teplo a vlhkost

Tradiční čínská medicína věří, že vlhkost je kořenem všech nemocí a má tendenci vytvářet spojenectví. V kombinaci s letními horky způsobuje vlhkost. Pokud často pociťujete následující příznaky, měli byste vlhkost okamžitě odstranit. Ranní únava a rozbolavělá, těžká lýtka jsou typickými příznaky vlhka. Chronická řídká stolice neboli formovaná stolice, která se drží na záchodě a je obtížné ji spláchnout, svědčí o vlhkosti v těle. Silný, bílý povlak na jazyku značí chlad a vlhkost, zatímco žlutý, mastný povlak na jazyku značí vlhké teplo.

Výživa jinu a zvlhčení plic

Tradiční čínská medicína věří, že převládá podzimní suchý vzduch, který může snadno poškodit tělesné tekutiny. Pokud tuto "suchost" zanedbáme a dovolíme, aby škodila našemu tělu, můžeme si vyvinout problémy jako kašel, bolest v krku a nachlazení. Proto bychom během této doby měli upřednostňovat výživu Yin a zvlhčení plic.

Odvlhčujte tělo

Nejprve se ihned po zmoknutí nebo zpocení osušte. Vyhněte se nošení vlhkého oblečení a příliš vysoké klimatizace, abyste zabránili invazi vnějších patogenů.

Za druhé, cvičení může urychlit vylučování vlhkosti z těla. Běh, chůze, plavání a jóga jsou dobré možnosti.

Poznámka: Cvičení by mělo být prováděno ráno a večer, kdy je relativně chladno, aby nedošlo k nadměrnému pocení a ztrátě tekutin.

Masážní akupunkturní body pro zdraví pomáhají odvlhčit

① Akupunktický bod Jiquan v podpaží, který se nachází na vrcholu podpaží, kde pulzuje axilární tepna. Doporučuje se masírovat nebo poklepávat na tento akupunkturní bod dvakrát denně, vždy alespoň 36 tahů.

② Akupunktura Chengshan v lýtku, umístěná v ostrém rohu vybouleniny na zadní straně lýtka, když stojíte na špičkách. Držte jednu ruku proti zdi, stoupněte si na jednu nohu a klepejte na akupunkturní bod Chengshan chodidlem druhé nohy pokaždé po dobu 5-10 minut.

③ Weizhong akupunktura v kolenní jamce, která se nachází ve středu kolenní jamky, by měla být masírována nebo poklepána pokaždé alespoň 36krát.

Hydratujte, abyste zabránili podzimnímu suchu

Podzimní suché klima způsobuje, že pokožka je obzvláště náchylná k vysušení, svědění a dokonce i popraskané kůži.

První věc, kterou musíte během této doby udělat, je hydratovat. Pijte denně hodně vody, nebo zkuste polévky, které zmírní podzimní sychravost.

Noste v kabelce hydratační sprej a často si pokožku stříkejte, abyste ji udrželi hydratovanou.

Po koupání naneste hydratační tělové mléko, abyste minimalizovali ztrátu vlhkosti.