Proč je dobrý pas a dobré tělo! Bederní páteř úzce souvisí s pánví
Sep 28, 2025
Leave a message
Bederní páteř a pánev
Naše bederní páteř a pánev tvoří jeden z nejvybranějších podpůrných systémů v lidském těle. Jsou jako základy a nosné-stěny fyzické budovy, vzájemně závislé a nepostradatelné.
Pánev: Nachází se ve středu těla, spojuje páteř s dolními končetinami a je zodpovědný za přenos hmotnosti horní části těla.
Bederní páteř:Nachází se v nejnižším bodě páteře, skládá se z 5 obratlů a je tou částí páteře, která nese největší tlak. Když pánev není ve špatné poloze, bederní páteř bude kompenzovaně nakloněna, což z dlouhodobého hlediska nevyhnutelně povede k problémům, jako je natažení bederních svalů a vyhřeznutí ploténky. Naopak problémy s bederní páteří mohou ovlivnit i stabilitu pánve a vytvořit tak začarovaný kruh.
Průvodce každodenní údržbou: Udržujte svůj „základ“
Naše Thermal nefritové masážní lůžko, vědecky navržené, využívající masážní válečky vyrobené z přírodního nefritu, dokonale pasují na lidskou páteř a mají významný vliv na zlepšení chronických onemocnění páteře.
Správné sezení
„Neseďte“ a nečekejte na smrt Vyberte si židli s oporou v pase a jádro by se mělo vyhýbat-dlouhodobému ohýbání a sezení; Udržujte chodidla celou plochou na zemi, kolena ve výšce kyčlí nebo mírně níže; Vstávejte a hýbejte se každých 45 minut, abyste se vyhnuli dlouhému stání na místě;
Postoj ve stoje
Vyvažte váhu Když stojíte, chodidla jsou od sebe-na šířku ramen a váha je rovnoměrně rozložena na obě chodidla; Vyhněte se dlouhodobému-jednou{2}}batůžku na zádech a naklánění na jednu stranu, když stojíte; když potřebujete dlouho stát, můžete se střídavě opírat jednou nohou o malou lavičku;
Denní údržba
Vyhněte se následujícím operacím k náhlému zkroucení pasu; ohýbejte se rovnými nohami, abyste zvedli těžké předměty; Protahování s nadměrnou zaostalostí;
