piješ vodu? Jaká jsou nebezpečí špatného pitného režimu?

Nemá žízeň a nepít vodu

Podle domácího průzkumu pije vodu sedm dospělých, když mají žízeň. V době, kdy pocítíte žízeň, vaše tělo ztratilo nejméně 1 % vody. Pitná voda neznamená uhasit žízeň, ale umožnit jí podílet se na metabolismu a být vstřebávána lidským tělem. Dlouhodobý- nedostatek vody zvýší viskozitu krve a vyvolá kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění. Zároveň platí, že čím méně se budete pitné vodě věnovat, tím nižší bude chuť vodu pít a lidé budou „vyprahlejší“. Proto, ať už máte žízeň nebo ne, musíte hydratovat včas. Když jdete ven, vezměte si s sebou láhev vody a kdykoli si napijte; Dejte si do kanceláře nebo doma ještě pár sklenic vody a vypijte je, až budete mít příležitost.

Nahrazení vody sycenými nápoji

"Vařená voda bez chuti, pojďme ji pít." Mnoho dětí má každý den v ruce kolu a nápoje s ovocnou příchutí- a používání nápojů místo vody se rovná utrácení peněz na nákup nemoci. Nejen, že neslouží k zavodnění organismu, ale také snižuje chuť k jídlu a ovlivňuje trávení a vstřebávání. Pokud musíte pít voňavou vodu, měli byste ji také přiměřeně vylepšit podle vlastní fyzické zdatnosti. Například lidé se zácpou mohou pít trochu medové vody nebo ovocné a zeleninové šťávy, což může podpořit střevní peristaltiku; Lidé se studeným žaludkem by měli pít méně studeného zeleného čaje, bylinkového čaje a ovocné šťávy a pít více černého čaje a zázvorového sirupu, které zahřívají žaludek.

Ráno se probuditne't pítvoda

První ranní sklenice vody je skutečná{0}}úspora vody a lidé ve středním- věku a starší lidé by měli věnovat větší pozornost. Poté, co bylo lidské tělo přes noc metabolizováno, je třeba odplavit veškerý odpad z těla. Vypití sklenice vody může snížit viskozitu krve a zvýšit objem cirkulující krve.