Lidé by měli pít více vody a vědět, jak pít vodu|Osm sklenic vody denně je způsob, jak pít zdraví!
Jul 22, 2025
Leave a message
Ve skutečnosti, když vypijete osm sklenic vody denně, neznamená to, že musíte vypít přesně osm sklenic. Toto prohlášení má všem jen připomenout, aby nezapomněli včas doplnit vodu a s pitím nečekali, až tělo pocítí žízeň. Podle „Dietary Guidelines for Chinese Residents“ by dospělí měli vypít 1,5-1,7 litru vody denně. Podle běžných hrnků, které běžně používáme, může toto množství splnit asi sedm nebo osm sklenic. Nicméně vypít pár sklenic není smyslem. Dokud to tělo potřebuje, můžete pít více, pokud chcete. V horkém létě v červenci a srpnu, zejména v psích dnech, spotřebujeme každý den o 20 % více vody než obvykle. To také znamená, že v takové sezóně se doplňování vody stalo hlavní prioritou a my si musíme připomínat, že máme vodu doplňovat včas a správně. Jak bychom tedy měli zajistit pitnou vodu každý den?
Jak zdravě pít vodu
01
7:45--8:30 Po celé noci spánku začne tělu chybět voda. Když vstanete, vypijte 250 ccm vody, což může pomoci ledvinám a játrům při detoxikaci. Nesnídejte hned, před jídlem počkejte půl hodiny, než se voda vmíchá do každé buňky a metabolizuje!
02
9:00--9:45 Ráno, od vstávání do kanceláře, je čas vždy velmi napjatý a nálada je také napjatá a tělo bude neviditelně dehydratované, takže až dorazíte do kanceláře, nespěchejte s přípravou kávy, dejte si šálek vody alespoň 250 CC!
03
11:30--12:15 Po chvíli práce v kanceláři musíte využít příležitosti vstát a pohybovat se a dát si třetí sklenici vody dne na doplnění ztracené vody, která pomáhá uvolnit napjatou pracovní náladu!
04
13:00--14:15 Půl hodiny po obědě pijte trochu vody místo umělých nápojů, po kterých se tloustne, což může zlepšit trávicí funkci těla, což je nejen dobré pro zdraví, ale také vám pomůže udržet si postavu.
05
15:00--15:45Nahraďte odpolední čaj a kávu sklenicí vody V8! Vypití velké sklenice vody může nejen doplnit vodu ztracenou v klimatizované místnosti, ale také pomoci vyčistit mysl.
06
17:30--18:15 Před odchodem z kanceláře po práci vypijte další sklenici vody. Pokud chcete zhubnout pitím vody, můžete vypít ještě pár šálků pro zvýšení pocitu plnosti, abyste se později u večeře nepřejídali.
07
19:00--19:45Podpořte krevní oběh a detoxikaci. Toto je období, kdy je metabolismus těla nejaktivnější. Doplňováním vody podpoříte krevní oběh a detoxikaci.
08
20:30--21:15 Regulujte koncentraci krve. Vypití sklenice vody do dvou hodin před spaním může regulovat koncentraci krve, zabránit viskozitě krve a doplnit vodu ztracenou v důsledku pocení během spánku. Kromě toho se doporučuje nepít vodu během několika minut před spaním, aby se předešlo otokům následující den.
Pijte dobrou vodu z našeho bohatého-ionizátoru vody / generátoru vody, abyste byli zdraví!