Jaké chování může poškodit zdraví páteře, dělá to spousta lidí!
Sep 09, 2025
Zanechat vzkaz
Páteř je „páteř“ lidského těla a nese většinu váhy lidského těla. Lze ji rozdělit do čtyř oddílů: krční, hrudní, bederní a sakrální, které jsou často označovány jako krční, hrudní, bederní a křížová páteř. Jakmile se objeví problém s páteří, dostaví se příznaky jako bolest zad, necitlivost krku a ramen, závratě a tinitus.
Jaké chování může poškodit zdraví páteře, dělá to spousta lidí!
1.Jak by měla vypadat zdravá páteř?
Normální páteř lidského těla se skládá z 33 obratlů a při pohledu ze strany má lidská páteř tvar „S“, vykreslující krásu těla s hrudníkem a hýžděmi; Zezadu by měla být páteř rovná a rovná, nestranná a měla by mít pocit, že stojí jako uvolněná.
Kdo je náchylný k problémům s páteří?
(1) Lidé ve věku 20-40 let. Tvoří více než 75 % z celkového počtu případů. Většina z nich je způsobena vysokou intenzitou aktivity a nedostatkem dobrých životních návyků;
(2) Muž. Muži se věnují těžším fyzickým aktivitám než ženy a zátěž bederní páteře je také déle vyšší než u žen. (3) Lidé, kteří pracují u stolu dlouhou dobu. To je způsobeno tím, že tělo dlouhodobě udržuje držení těla a bederní páteř je přetěžována;
(3) Řidič. Kromě toho, že řidič dlouhodobě udržuje sedu, je dlouhodobě v hrbolatém stavu a tlak na bederní ploténku je poměrně velký;
(4) Lidé, kteří utrpěli trauma nebo natažení bederního svalu. Poškození bederních svalů oslabí jejich schopnost chránit bederní páteř, takže bederní páteř bude náchylnější k nemocem.
(5) Lidé, kteří dlouhou dobu nesou těžkou váhu. Například vzpěrači, těžce fyzicky pracující atd.
3. Jaké chování bolí páteř?
(1)Při sezení ve fixní poloze snáší páteř 150 % tlaku a při sezení vpředu (např. u počítače) snáší páteř 250 % tlaku. Ať už se jedná o krční páteř, hrudní páteř nebo bederní páteř, často zachovávání jednoho držení při práci nebo studiu, je s největší pravděpodobností příčinou problémů.
(2) Špatný spánek Mnoho lidí rádo spí na břiše, kroutí si krkem, aby dýchali, když spí na břiše, což má za následek nadměrnou torzi a vychýlení krčních kloubů, a pokud se to nenapraví, vyvinou se v cervikální spondylózu. K cervikální spondylóze může vést i nevhodný polštář: někdo rád používá vysoké polštáře, jiný polštáře nepoužívá, jde o zlozvyky. Dlouhodobé-používání nevhodných polštářů s věkem se chronické namáhání krku mění z kvantitativního na kvalitativní, což má sklon ke ztuhnutí šíje, a ztuhlost šíje je známkou cervikální spondylózy.
(3) Při náhlém přenášení těžkých břemen na zádech, zvedání, přemisťování, tlačení, zvedání těžkých předmětů a jiných činnostech nese bederní páteř větší vnější sílu, zejména spodní část bederní páteře je více vynucená a kromě hmotnosti přemisťovaného předmětu to souvisí i s velikostí předmětu, způsobem zvedání předmětu a zakřivením bederní páteře.
